Galdera hau modu egokian erantzuteko, iraganean ondo kudeatu dituzun adibide zehatzak eskaini nahi dituzu.
Ere aldiz adibideak eman ditzakezu presioa benetan emankorragoa izan zen.
Estresa buruz galderak erantzutea aholkuak
Galdera honi erantzuteko modurik onena aurrez aurreko estresa nola kudeatu duzun erakusteko adibide bat da. Horrela, elkarrizketatzaileak egoera estresagarrietan nola funtzionatzen duen argitu dezake.
Ez zaitez estresik gabeko egoera batean jartzen zarenean aipatu beharrik. Esate baterako, ez duzu estresa azpimarratu duenik istorio bat partekatzeko, atzerapenik egin gabe eta proiektu bat bukatu beharra izan delako. Baizik eta zeregin zaila edo zereginak baino gehiagotan eman zenuen denbora deskribatu, eta oraingoz igo.
Ez zenuke gehiegi arreta handirik jarriko. Estresa gertatzen den bitartean aitortu beharko zenukeela, azpimarratu estresa nola tratatzen duzun, baizik eta nola lan egin zenuen. Ahal izanez gero, saihestu ohitzen ari zaren lanpostuan ohartzen zaren egoera baten azpian.
Esate baterako, hainbat proiektu eman zaizkizunean estresa azpimarratzen baduzu eta lanak hainbat zeregina aldi berean gaizki bideratuko duela esan nahi baduzu, jarrera ez da itxura izango duzu.
Zure ustez, estresa apur bat izan daitekeen motibazio lagungarria izan daiteke. Proiektu zorrotz baten estresari denbora adibide bat eman diezaiokezu sorkuntza eta produkziozko langilea izateko.
Erantzun onen adibideak
- Presioa oso garrantzitsua da niretzat. Presio onak, esaterako lan egiteko lan asko egiteagatik edo hurrengo epearen ostean, motibatuta eta produktiboa izaten jarraitzen laguntzen dizu. Jakina, presio gehiegiak estresa eragin dezakeenean gertatzen dira; Hala eta guztiz ere, proiektu anitzek eta epeak betetzeko gaitasun handia dut, eta horrek sarritan estresatu egiten nau. Esate baterako, aste berean ondorioztatu nuen hiru proiektu handiak izan nituen, presio handia zegoela. Hala eta guztiz ere, proiektu bakoitza esleipen txikietan nola apurtuko nukeen zehazten duen egitasmo bat sortu nuenez, hiru proiektu burutu nituen aurretik eta alferrikako estresa saihestu.
- Egoerak erreakzionatzen dut, estresa baino. Horrela, egoera maneiatzen da eta ez da estres. Esate baterako, bezeroak ez betetzeaz arduratzen naizenean, azpimarratu beharrean, eskuz esku hartzen dut. Uste dut une honetan une honetan bezeroekin modu eraginkorrean komunikatzeko gaitasuna murrizten dutela estresa egoera hauetan eta, gainera, bezeroak sentitzen duen edozein estresa murrizten.
- Benetan hobeto lan egiten dut presiopean, eta aurkitu dut ingurugiro erronka batean lan egiten dudala. Idazle eta editore gisa, epe laburrekin eta proiektu anitzetan hazten naiz. Uste dut epemugako presiopean dagoenean nire lan sormenaren bat egin dezaket.
- Oso dinamikoa naiz talde dinamikaren ñabarduretan. Bazkideen artean lehiaketa edo kritika kopuru osasungarria badago, negatibo horrek nire lanaren errendimendua eragin dezake. Beraz, zer egin behar dut nire inguruan dagoen jendearen kezkak entzuteko proaktiboki entzutea, estresa azpimarratzen badute. Hauxe baldin badut, uste dut nola lagundu dezaketela beren laneko kargak, taldearen estres kolektiboa ez dela eskalatzen. Taldeak zoriontsu, pozik nago.
Estresa kudeatzea elkarrizketan zehar
Lan elkarrizketak pertsona gehienentzat estresagarriak dira. Askotan elkarrizketatu baduzu, lasai egoteko eta biltzeko erronka izan daiteke. Jende berria ingurune berrian ari zara, eta zure kredentzialak saltzen saiatzen ari zara zure hurrengo boss izan daitekeen norbaitentzat.
Elkarrizketaren estresa kudeatzeko erabil ditzakezun estrategiak eta kontratazio-kudeatzailea saltzeko erabil ditzakezu. Eraginkortasunez kudeatzeko gai den lan elkarrizketa bat egiteak enpresaburuak adierazi ahal izango du lantokiko estresa kudeatzeko.
Lotutako elkarrizketa galderak
Zure elkarrizketatzaileak hainbat galdera egingo dizkizu, esate baterako, "Esadazu zure trebetasun pertsonal indartsuena" edo "Zergatik lan hau nahi duzu?". Elkarrizketa hauei buruzko galdera berrikustea, erantzunak onenekin prest egoteko.
Egia esan, elkarrizketatzaileak hainbat galderari dagozkion galderetako asko daude prest egoteko. Begiratu elkarrizketa galdera eta erantzun hauei eta denbora pixka bat landu. Agian elkarrizketatzaile baten parte hartzearen alde lagun edo lankide bat aurkitu dezakezu, ozenki praktikatzeko.
Azkenean, zure elkarrizketatzaileak enpresari buruzko galderei buruz edo lanari buruz galdetuko diozu galdetu, beraz, prest dago prest egoteko. Irakurri enpresan eta bertan lan egiten duten pertsonek eta galdetu diezazkieten elkarrizketa galdera horiek ere.