Nola estresa zure aliatu handiena izan daiteke
Salmentarako lan bila zabiltzanean, bi eguneroko lanak ere badituzu: salmenta-enpresak salmenta-profesionalak bilatzea eta kontratazio-prozesuaren bidez aurrera egitea.
Berriz ere, bi zeregin itxuraz sinpleak. Hala ere, zeregin horietan bi zereginetan parte hartzen dutenak errazak izan daitezke.
Eguneko bi zereginak burutzeak behera egin dezake profesionalki, motibazio maila txikiagoak eragiten ditu, eraginkortasuna gutxitu egiten da eta, askotan, enpresari utzi edo galdetu egiten zaie. Zorionez, salmentako profesionalek eguneroko ekaitza gainditu dezaketen estrategia batzuk daude.
Garbitu helburuak eta norberaren itxaropenak
Esan ohi da ez duzula jakin nahi non joan nahi duzun, edozein errepidea bertan egongo da. Oso egia da salmentak eta lan bila. Egunero argi eta garbi nahi den emaitza argi eta garbi zuzenduko zaitu.
Zure bi eguneroko itxaropenak betetzeko eguneroko helburuak ezartzen dituzunean, ez duzu eguneroko zer egin jakiteko eta zergatik espero duzun zeregin guztiak egiten ari zaren estresa.
Gogoratu sinple hau: "Garbitu helburuak zure bidea garbitu".
Mini oporrak
Salmentan dagoen ala ez edo salmenta-lan bat bilatzen ari zaren ala ez, oporretan zure mirari bat egin dezakezu zure eraginkortasunagatik. Hala eta guztiz ere, astebeteko oporretako maiztasunak estres gehiago sortzen ditu arintzeko baino. Astean salmenta edo lan-ehiza eremutik kanpo, hainbat aste irauten duen eragin negatiboa izan dezake.
Zure oporretako batzuk gutxienez gastatuko dituzu zure lehiaketak egiten ari diren galdetzen, baina zure oporretako benetako erronkak ere izango dituzu. Bulegoan bueltan zain dauden lanak zain egon behar dituzu.
Astebete osoko asteburu luzeak hartuta, beharrezkoak diren atsedenaldi bat eta zure helburuak berriro bideratzeko aukera ematen dizu. Mini-oporretara itzultzean, zure lana galdu egingo da askoz ere errazagoa izatea. Normalean, oporrak estutu ostean jokoan berriro itzultzen diren bitartean, asteburu luze baten ondoren bizkortu egiten da asteburu luze baten ostean ordu gutxiren buruan edo egun luze luzeena hartzen duenean.
Garapen pertsonal eta profesionalerako konpromisoa
Egilea, hizlaria eta negozio entrenatzailea, Stephen Covey, iragartzen du zure bizitzako zatirik garrantzitsuenetako bat, profesional ala pertsonala den ala ez, "zurbildu zure zerra" egiteko. Horrek esan nahi du egunean ez duzula egunean auto-hobekuntzan jardunez gero, eraginkortasuna poliki-poliki baina ziur aski erori egingo da. Pentsatu ezazu, egunero autoa gidatzen baduzu, baina pneumatikoak ondo pizten ez direnean, olioa maiz aldatu eta programatutako mantentze-lanak burutu direla ziurtatu beharko zenuke.
Azkenean, zure autoa alferra izan liteke.
Zure gorputza eta adimena berdinak dira. Zure gorputza baztertu eta zure energia-maila jasango du. Inoiz ez hartu "osasun mentaleko hausturak" edo ahaztutako ideiak, pentsamenduak eta erronkak berrikusteko asmoz, eta inoiz ez duzu eguneroko ehotzeaz arduratuko den zure erretzearen saihestezina izango.
Eman egunero zure onena
Harry Chapin abeslari / kantautoreak bi nekez mota buruzko istorio bat kontatu zuen behin. Egun bat igaro ondoren nekatuta nengoen modurik onena ez duzu zure onena eman. Eta egunaren amaieran agortu zaitezkeen bitartean, agortu da oraindik ere gauza asko egotea eta egun bat alferrik galtzen dela jakitea. Lo egiten duzunean, zozketatu eta biraka egin eta lo egin. Beste nekatuta sentitu da zure zeregin guztiak eman ondoren.
Eta agian ez duzu zure helburuak betetzeko eta zure borrokak galdu egin ditzakeen bitartean, atseden hartzen duzu zure ahalmenaren% 100 eman duzun jakiteko.
Eguneroko egunean zure egunerokotasunean eragina izateko modurik onena dirudi, baina kontrako efektua sortzen du. Zuk eta zure aukerak hobeto sentitzen zara. Zure arreta behar duten arloak aurkituko dituzu eta zuk jabetu ez zenik dituzun talentuak ezagutu ahal izango dituzu. Zure onena lortzen duzu erruaren eta reproacharen irismenetik haratago doana. Egunero zure onena, zure lan- bilaketaren edo zure zereginetatik urrun egoteko, egunero eguneroko ehotzeko modu eraginkorrena da.