Pilotu edo bidaiari berri bat pilatzen baduzu hegan egitean, saiatu ez zapuztu.
Jende askok airsick lortzen duenean hegan egiten hasten direnean, baina gainditzeko metodoak daude. Berri onak jende gehienak zaletasun edo karrerak hegan egiteko aberasgarria izatea da.
Zer eragiten du Airsickness?
Airsickness gorputzaren erreakzioa da interpretatzen saiatzen diren seinale desberdinen ondorioz. Ontzi mugikor batean, adibidez, hegazkin edo auto bat bezala, sistema vestibularrak mugimendua zentzumena du modu batean, garunean, begiak ikusten dituenaren mugimendu eza interpretatzen duen bitartean.
Hegazkin batean hegan egitean, zure begiek mugimenduari doi ohi diote mugitzen ari zarela. Zure gorputza, zehazki barneko belarria, grabitateari dagokion benetako mugimenduari erreakzionatzen dio eta garuna zer sentitzen duen esaten dio. Seinaleak gatazkak gorputza nahasten du, goragearen sentimendua sortuz, beste sintoma batzuekin batera.
Zer dira Airsickness sintomak?
- queasiness
- Goragalea
- nekea
- hotzikarak
- izerditan
- Salivation handitzea
- oka
- yawning
- Buruko mina
- zorabioak
- Kasu larrietan, desorientazio edo incapacitation
Airsickness jasan al duzu?
Jende askok airsick bihurtzen du besteek baino. Esate baterako, emakumeak eta haurrak mugimenduaren gaixotasuna areagotzen dute eta hegazkin ingurunean erabiltzen ez diren pilotu eta bidaiari berriak ere badira.
Hegazkinak ez diren pilotuek (adibidez, irakasle batek behatzen dutenean) asaldatu liteke airean airean, arreta ez baita hegan egiteko. Hegaldiaren eginkizunei arreta eman diezazkieke airsickness saihesteko edo arintzeko.
FAA-k airsick bihurtzeko gai izan daitezkeen zenbait gauza zerrenda argitaratu du. Hauek I ' S SAFE checklistarekin bat egiten dute, eta honela sartzen dira:
- Gaixotasuna
- medikazio
- Estresa eta antsietatea
- alkohola
- nekea
- emozioak
- antsietatea
Nola aireztapen saihesteko
- Airsickness jasanez gero, hegaldi labur batzuk hegan elkarrekin elkartuko dira zure gorputza denbora hegan egiteko motions egokitzeko.
- Sodio eta gantz gutxiko dieta nutrizional bat jan. Ez jan berehala hegan egin aurretik, baina ez dute urdaileko hutsune bat ere bai.
- Mantendu hidratatua.
- Saiatu hegazkinean sartu aurretik hegazkinez ibiltzeko asmorik ez edukitzea. Hegan nola ikasten ari zaren aztertzea hegaldiaren aurretik. Prestatutako agerraldiak zure estresa eta antsietate maila murriztuko ditu eta urdaileko urdaila saihesteko.
- Ikasle pilotu bat bazara, zure irakasleari zure aukeraei buruz hitz egin. Esate baterako, ikasgai programatua saihetsi bizkorra egin beharrean, agian zuzeneko eta maila zeharkako hegaldi bat probatu ahal izango duzu, zure gorputza hegaldiaren esperientzian egokitzen den bitartean.
- Natural erremedioak, hala nola, jengibrea edo presio terapia kasu batzuetan laguntzen dute, baina erremedio horiek ez dira frogatzen.
Nola aireztapena arintzeko
- Lortu aire freskoa. Ireki airearen airetziak eta leihoak, ahal bada. Saiatu hozten.
- Begiratu kanpoan horizontearen puntu finkoan eta egin itzazu txandaka, igo eta jaitsiera oso azalera. Mantendu zure burua ahalik eta gehien
- Erabili oxigeno osagarria, eskuragarri badago.
- Ari zaren pilotu ez bada hegan eta maila maila duzu aukera ematen du, galdetu kontrolak hartu. Zure arreta zentratzea gauza bakar batean gaixoa sentitzea gomendatzen da.
Zer ez egin
- Bidaiariak bazara, ez irakurri hegan bitartean.
- Ez jarri burua behera.
- Ez ahaztu zure txakur poltsak hartuko.
- Ez ezazu zure airsickness zentratu. Uste duzu gaixoa izango balitz, ziurrenik izango duzu. Saiatu positiboa mantendu eta zeregin zehatz batean zentratu zaitez gogoan lanpetuta mantentzeko.
- Pilotu bat bazara, ez ahaztu hegazkina hegan egitea. Ari zaren gaixoa hegan bada, lur ahalik eta praktiko eta zure oinak lurrean.
- Pilotu bat bazara, ez ezazu airsicknesserako botikak hartu hegazkina baino lehen. Ez dago FAA onartutako botikak edo gehiegizko botiken aurkako botikarik, pilotuek airsickness tratatzeko hegan egin aurretik. Goragalea eta mugimenduaren gaixotasuna botika guztiek pilotuaren egoera mentalaren eta judizioaren eragina izan dezaketen bigarren mailako efektuak dituzte, baita kausazeak ere. Mugimenduaren gaixotasuna kasu larria duten pilotu bat bazara, zure hegazkinaren inguruko mediku aztertzailea zure aukerei buruz hitz egin.
Airsickness baino gehiago eskuratzea denbora pixka bat izan daiteke, baina jarraitzen baduzu eta jarraibide hauetakoren bat jarraituz, aukera ona da hasieratik izan dezakezu mugimenduaren gaixotasuna konkistatzeko.