Berreskuratu ilusioa eta poza
Hainbat metodo daude hazkunde pertsonala esploratzeko, helburu berriak ezartzeko, motibazioa aukeratzeko eta bizitzeko eta lan egiteko gaitasuna txundituta, motibatuta eta osatuz.
Momentu honetan erabil dezakezu karrera erdiko krisiarekin bizi nahi duzun bizitza sortzeko .
Bizitza erdiko krisi estereotipatuaren arabera, gizon eta gizon kontserbadore bat bihurtzen da urrezko katean, kiroldegi, ile luzeko eta gorriko korbeta-gidatzeko hedonista gisa. Ez da horrela izan behar.
Bizitza-krisiak, 30, 50 edo 65 urte bitartekoak izan arren, esnatzen, autoestimatzen eta norabide berria izan daiteke.
Guided Thinking Ariketak
Ariketak egiteko denbora pixka bat egin. Denbora inbertitu ahal izango duzu positiboa eta posible zure bizitza zentratu ahal izateko.
Zerrendatu zure bizitzan zehar egin nahi duzun guztia
Zerrenda hauek ehun bat elementu exekutatu ditzake eta, askotan, Bucket zerrendak deitzen zaie. Aukeratutako bizimoduak amets hauek betetzeko aukera eman behar du.
Idatzi zure 10 gogoko jarduerak
Baina hori gabe, zure bizitza bertan behera uztea besterik ez dutenak. Bizitza egokia ez da egokiena zure jarduera gogokoenak gutxienez astean gutxienez astebetez lortu ahal izateko.
Pentsatu Denborak Positiboki gehiago sentitu zenuenean Zure bizitzari buruz
Zer aldatu da orain eta orain? Zerbait desberdina da. Beharbada zure egungo atsekabea sortzen ari denari buruzko informazioa jasoko duzu eta ikuspegi hori zure zorigaitzaren inguruko egoerak aldatuko lituzke.
Ordutegi lasaia, pentsatu ordua egunero bakar egunero
Jende askorekin bazaude, oso gutxitan hartzen duzu zeure burua bakarrik egoteko. Asko jendeak saihestu egiten du une honetan eta nahiago du eguneko minutuko jarduera betetzeko. Egin lehentasuna denbora guztian zurekin ezer egiterik gabe. Jende askok praktikatzen dute meditazioa eta beste batzuk praktikatzen dute yoga. Giltza zure burua denbora pasatzeko astiro-astiro zure pentsamenduak eramango zaitu. Pentsamendu horiek negatiboak edo autoestimatuak bihurtzen badituzu, aldatu gaia.
Hartu jarduteko ariketak
Egin itzazu egunero pozik zer egiten duzun aztertzen.
- Egin zure ametsei eta poza ekartzen duten jarduerak. Zure jarduera gogokoenak eta ehunka elementu zerrendatu dituzu zure bizitzan. Hasi. Gehitu egun bat zure ordutegira. Egin gutxienez astean behin gutxienez 10 jarduera.
- Astean behin guztiz berria den zerbait. Jarri erosotasunaren gunetik eta egin jende, leku eta jarduera berriekin.
- Idatzi zure pentsamenduak, sortzen ari diren ideia berriak eta egunero antolatzen dituzun bizitza osagarriak.
- Denbora lagun batekin gutxienez hilean birritan elkarrizketan eta laguntza eta solidarioa mantendu.
- Egin zure ongizate fisikoa lehentasuna izateko. Jan dieta orekatu bat, eguneroko ariketa fisikoa lortzeko, nahiz eta 10 minutu besterik ez, eta lo egiteko ohiko ordutegian.
Hona hemen zure hazkundea, garapena eta motibazioa zure bizimodua ezagutzeko behar duzun modu esplizituagoak sortzeko.
Hazkunde pertsonala eta ulertzeko tresnak eta inkestak
Zure pentsamendu eta jarduera berrien erdian, zure pentsamendua osatzeko zure buruari buruzko informazioa ematen duten probak eta galdekizunak osatuko dituzu. Hartu nortasuna, lidergoa eta karrera: probak, inkestak, profilak eta galdetegiak zeure ulermenera gehitzeko.
Hitza eta motibazio pertsonalari buruzko liburuak irakurtzea
Hazkunde pertsonala eta auto-motibazio liburuak zure tokiko liburudendako atal oso bat bete eta zuk zeuk ulertzen lagunduko dizute. Barbara Sher idazle egilekideak edo idazleak abiapuntu onak dira.
Halaber, Hanson-en "Pasioa eta xedea" irakurtzea pentsatu beharko zenuke: nola lanean / bizitzako forma erraldoi identifikatu eta aprobetxatu. "
Hartu klase bat
Zure tokiko unibertsitate edo unibertsitateak hazkunde eta motibazio pertsonalari buruzko hainbat ikastaro egingo ditu. Lehen gomendatutako ariketak burutuz gero, aztertu nahi dituzun gai gehigarriak zuzendu ahal izango dituzu. Ikastaro egituratuak bide horretarako modu ona izango litzateke.
Hartu zure bizitza ertaineko krisia aztertzeko, hazkundea eta motibazioa pertsonen beharrak identifikatzeko. Beharbada zure etsipena da. Beharbada ez duzu zure jarduera gogokoenak eguneroko bizitzan gehitzea.
Bizitzaren eguneroko bizitzan, zure bakardadeari, pentsamenerako eta esplorazioari buruzko beharra pentsatu duzu. Gomendatutako jarduera hauek esploratzen badituzu, zure erantzunak aurkituko dituzu, freskatu zure bizitza ikusteko eta zure bizitza merezi duzun poza eta energia jarri.