Zure energia pertsonala zure denbora kudeaketari eragiten dio.
Ez dio axola nola zure denbora antolatzen duzun, konpromisoak betetzeko energia pertsonala ez baduzu, ezingo dituzu egin.
Bilerak eta irteerak ere joango dira baina baliteke ez izatea.
Horren ordez, zure burmuina lainotsu apur bat izango da eta zure gorputzak irentsi egingo du.
Zure energia pertsonala kudeatzen konbinatzen duzunean zure denbora kudeatzen duzunean zoriontsuago bihurtuko zara, guztiz elkarrizketan presente egongo zara eta eraginkorrago.
Zer da denbora kudeatzea?
Denbora kudeatzea denbora asko behar duzunean bilerak, kideko jarduerak, bazkari plangintza eta atsedenerako egunak zure egunetik berreskuratzen gastatzen ari zarenean datza.
Hona hemen Working Mom-en laburpen deskribatutako eguna (adierazi besterik ez):
6:00 AM - esnatu eta kafea
7:00 AM - esnatu haurrekin eta egunean prestatu
7:30 AM - haurrentzako eskolara joateko
8:30 AM - bulegora iristen
10:00 AM - bilera
12:00 - Bazkaltzeko bilera
1:30 PM - telefono deiak
3:00 PM - walk & talk meeting
5:00 PM - utzi bulegora eta lortu kiddos
5:30 PM - afaria hasi
6:30 PM - bath time
7:30 PM - kids bedtime (zorionez)
8:00 PM - downtime
Denbora kudeaketa ona da, ezta? Oso ondo pasatzen da pauso txikien artean. Baina zer gertatzen da hausteak ez badira denboran zehar gertatu denaren xurgapena? Zer gertatu zen bilera horietako batean gertatutakoa zure energia guztiz ahulduta? Zein da zure haurraren eskolako berri txarra?
Zure bileretan parte hartu eta afaltzera gonbidatzen zaitu, baina arrastatzen ari zaren mentalki, zailtasunik eza eta ezin duzu zure jokoan jardun.
Energia Pertsonalaren Kudeaketa Zer da?
Energia Pertsonalaren Kudeaketak zure egun osoan zehar energia aurrez aurre eta energia aurrezten dituzun jakiteko gai izan behar du.
Denbora kudeaketan erabiltzearen arazoa ez da gauza guztien alde emozionala alde batera utziz.
Emozioak atea utzi arte irakatsi zaituzte, baina emozioak zuregana hurbiltzea espero duzun gutxien espero duten gauza dibertigarriak dira.
Emozioak energia pertsonala hartzen dute, eta, beraz, denbora.
Zure bizitza eta karrera esperientziak zure energia pertsonala nola eragingo duen kontuan hartu behar dituzu. Noiz atsedenaldi bat hartzen duzu lanean edo emozioetatik urrats bat atzera ateratzen duzunean, gorputza eta adimena lasaitzen duzu. Zure bilera-gaiak zure energia pertsonala eragingo du? Egitarau planifikatu ekintzak gaztetzen aurretik eta / edo zure bilera egin ondoren zure energia pertsonala sustatzeko.
Hona hemen horrelako ekintzak gaztetxoekin egitasmo berria:
6:00 AM - esnatu, luzatu eta / edo aldizkari eta / edo meditatu, kafea (ekintza)
7:00 AM - esnatu haurrekin eta egunean prestatu
7:30 AM - haurrentzako eskolara joateko
8:30 AM - bulegora iristen
9:30 etatik - Kanpoan 10 minutuko ibilbidea (ekintza)
10:00 AM - bilera
11:45 AM - 5 minutuko luzapena (ekintza)
12:00 - Bazkaltzeko bilera
1:15 - 5 minutuko meditazio leku lasai batean ez zure mahaian (ekintza)
1:30 PM - telefono deiak
2:45 - Arnasketa ariketa sakonak 3 minutu (ekintza)
3:00 PM - walk & talk meeting
4:30 PM - idatzi zer gertatu den egun horretan (ekintza)
5:00 PM - utzi bulegora eta lortu kiddos
5:30 PM - afaria hasi
6:30 PM - bath time
7:30 PM - kids bedtime (zorionez)
8:00 PM - downtime, meditate, egunean islatu, liburu bat irakurri, ariketa (aka, me-time)
Zer gertatzen da energia pertsonala eta denbora kudeaketa konbinatzen dituzunean?
Energia pertsonala eta denbora kudeatzeko erabiltzen duzunean, gehiago egiteko denbora gehiago aurkituko duzu. Emozioei aurre egiteak denbora gutxiago ematen dio bizitza osoan erantzuteko. Eraginkorragoa, eraginkorra eta lortzen duzu.
Zure Mommy Energia eta zure familiaren energia bideratzen ari zaren egunean zehar erregaia biltzea dakar.
Denbora hori ez da axola, zure energia pertsonala denbora nola pasatzen duzun esaten hasten den jakin nahiko duzu.