Zer egin zure energia behera eta behera egiten denean!
Guztia egin nahi duzu!
Beraz, zein da aukerarik egokiena?
Aukeratzen bazaizu, zure supermerkaren kapela eta lurra lanaren bidez egingo dituzu. Zure lanik onena izango al da inoiz?
Agian. Zoriontsu izango al zara emaitzekin? Zure adimena esango du "Bai! BEGIRA EGINKIZUNA! "Baina zure gorputzak esan egingo du:" Gelditu behar! Eseri! Zure gorputzaren maitasunagatik, PLEASE! "Baina zu sartzen zara. Kontu gogorra!
Aukeratzen baduzu, gelditu eseri egingo zara. Zure arnasa hartzen duzu. Zure gorputzak dio "Oh, eskerrik asko atsedenaldi honetarako. Hori behar duzu. " Bestalde, zure burua gogoeta egiten ari zaizu gogoeta auto-negatiboekin, "Lan egin beharko zenuke! Denbora alferrik galtzen ari zara! Ezin duzu gelditu! Igo zaitez, hau egin dezakezu! "Guilt eta lotsa burbuila sortu.
Ikuspuntu horretatik, galdu egiten duzu. Baina badago itxaropena! Hona hemen zure energia pertsonala berpizteko 5 moduak zure gogoa lortzen dela eta zure gorputzak merezi duen atsedena lortzen duela.
Konturatu zenbat energia pertsonala izan
Energia zenbat energia behar duzun jakitea da. Horrek gorputzari nola sentitzen duen eta zein jarduera izan duen jakin nahi du.
Emozioak kaltetuta zeukan atzera begiratu eta konturatzen da.
Emozioak zure energia pertsonala eragiten dute. Ari zaren azpimarratu, kezkatuta, edo oso hunkituta? Adimen emozionala energia pertsonala kudeatzeko jokalari handi bat da. Pena sentitzen baduzu agian zerbait nekatuta edo tentsioa da.
Zure energia-maila pertsonala aitortzerakoan ona lortzen duzunean beste batzuekin parteka dezakezu. Arrastoak haiei laguntzen diozu zergatik ari zaren modu horretan jarduten. Zintzoa izatea ahaltsuagoa da, zure ekintza jakitun diren beste batzuk erakusten ditu.
Energia kopuruaren jakitun zarenean, energia benetan bultzatzen duzu. Jauzi bat emanez atsegin zaizu. Zergatik nekatuta nago? Oh, bai, haurra hiru aldiz lan egin zuen bart eta berandu iritsi nintzen. Zure energia pixka bat baxua denez konturatzen zarenean, zenbat lan egingo duzue?
Eska ezazu denbora-muga hartzeko ordena
Joan den ostegunean, hiru bainu maratoi egin behar izan nituen bitartean, ez nuen denbora asko iraun. Erlojua begiratu nuen, zer ordu izan zen jakitea eta, ondoren, bost minutuz jartzen nintzen esaten. Aspertzeak asko izan ziren jaiki, garrasi egiten zituzten haurrak eta nire senarraren ahotsean frustrazioa entzutea, baina oraindik itxita egon nintzen begiak itxita. Berriro esan nion neure buruari: "6:07 arte ez zara igotzen".
Nire energia pertsonala kudeatzen ari nintzen ordenamendu eta baimenik eman nion. Energia gutxi geratu nintzen eta bazekien denbora tarte bat hartu ez banu, umeei zapuztu egin nuen
Konpromiso horrek nire gorputza eta nire adimena asetzen ditu.
Ezin baduzu denbora hartu arnasa hartzeko
Zerbait hain txikia, arnasa sakonak bezala, indartsua eta onuragarria da. Dibertigarria da arnasa hartzeko gogoa gogorarazten digutela. Baina une zoragarri batean zaudenean, esate baterako, zure sua azkarrak bezalako eskaerei dagokienez, oso erraza da arnasa nola sentitzen duen. Horrek praktikan hartuko du. Energia dipping (zuk ahal bada) itxi zure begiak sentitzen duzu, itxi mundua, eta zure errodamenduak lortzen.
Hartu oraintxe, hobeto sentitzen zara? Bihotz-tasaren eta odol-presioek moteldu egin dute pixka bat lasaiago. Arnasketa sakonak egiteko laguntza nahi baduzu, begiratu Harvardeko Medikuntza Eskolak zer esan nahi duen.
Gogoratu zure lehentasunak
Une horretan, behera eta behera egitean, gogoratu zer da garrantzitsuena.
Balio eta lehentasunei buruzko lana egin duzulako dagoeneko zure lehentasunezko zereginen zerrenda mental bat egin behar duzu.
Zure zerrendako elementuek zure balioak onartzen dituzte? Zerrenda eguneratua sortu duzunean, beste guztia hurrengo egunerako uzten baduzu, benetan garrantzitsua ez delako (eta orain badakizue). Une honetan energia pertsonala mugatu duzu baina zerrenda hori gainditzen baduzu, murriztu egiten da zure planak VPa onartzen baitu.
Maitasuna aurkitu
Haurrak inguratzen badira, hauen besarkada bat bizkortu egiten da. Haurrak ez badira inguruan, begiratu zure kiddos argazki edo bideo batean. Gorputza eta adimena jasotzea maite duen zerbait da. Maitasunezko zentro batzuk lortzen dituzu eta zer axola dakizunez, hori da maitasuna.
Orain zuregandik entzun nahi dut!
Sentitzen al zara oraintxe bertan? Zer mezu honen aholkuak aplikatuko zaizkizu zure energia pertsonala berpizteko? Esan zidan guztia nire Facebook orrian, jakin nahi dut!