Itsas Gorputz Pisua eta Fitness Estandarrak

USMC Pisua eta Fitness

Komandantearen ofizialeko 6110.3 W / CH 1eko Marine Corps Order 61 arabera, gaur egungo estandarrak altuera eta pisua marines guztiak (Gizonezkoa eta Emakumea) esteketan agertzen dira.

• Gizonezkoa pisu-zerrendak
• Emakumezkoen pisua zerrendatzea

Itsas batek ez badu altuera eta pisu estandarrak gainditzen, lepoa eta urdaila neurtzeko Circumference Tape Test egingo zaio. Gorputzeko koipeen ehuneko algoritmoa erabiliz, Marinak gorputz gantz ehunekoak azpitik daude, estandarretan daude:

Marine Corps- ek bere gorputz-gantzaren estandarrak aldatu ditu 2008ko abuztuaren 11n: Estandar berriak honako hauek dira:

• MALE
  AGE 17-26:% 18
  AGE 27-39: 19%
  AGE 40-45: 20%
  AGE 46+:% 21

  FEMALE
  AGE 17-26: 26%
  AGE 27-39: 27%
  AGE 40-45: 28%
  AGE 46+:% 29

Oharra: marines askok giharrean edo gorputzetik gantz gutxiago dituztela eta egungo altuera / pisuaren arauek ez dute zehatz-mehatz islatzen muskulu gehiagok gorputz-gantza baino .

Itsasontziak huts egiten badu : Marines guztiak bere pisua / gorputz gantzari eusteko beharrezkoak dira Marine Corps estandarren arabera. Beheko esteketan zerrendatutako baimeneek baino gehiagok pisatzen duten marinelak gorputz-gantz neurketa bat jasan behar du. Itsas Gorputzaren gorputz-gantz estandarrak baino gehiagok matrikulatuta daude Organo Konposizioaren Programa (BCP).

Itsas bakoitza fit fisikoki egon behar du, edozein adin, kalifikazio edo betebehar esleitu gabe . Marines behar dira erdi-urteko Jarduera fisikoaren proba (PFT) gainditu behar da.

USMC PFTren gertaerak hauek dira: Crunches - 2 minutu, Pullups max reps, 3 milia run denbora.

Marine Corps-ek Combat Fitness Test (CFT) garatu du, Marines guztiak gainditu behar dituela eta Marine Corps Physical Fitness Test (PFT) estandarraren gain. Marine Corps CFT-ko sailkapen-sistema gertakari horiei dagozkien puntuak ezarriko dira, eta Marine Corps promozio-puntuetara joango dira, gaur egun PFTk bezala.

Marine Corps CFT honako gertaerak ditu:

880 Yard Run. Itsasontziak 880 metro igarotzen dira botak eta kamuflaje uniformeekin (prakak eta kamiseta).

Ammo Can Lifts. Marinesek 30 kiloko ammo kanoi lurrean altxatuko du, bi minutuetan zehar buruan baino gehiagotan.

Manuever Under Fire. Itsasontziek 300 patioko ikastaro baten bidez mugitu behar dute, eta izendatutako eginkizunak burutzen dituzte, baimenik gabe. Zereginak honakoak dira:

• 10 metro geltoki azkar batean mugitzen, eta beste 15 metroko arrastaka handia.
• Arrastatu hildako bat 10 metro igarotzeko, kono batzuen bidez zigilatzea. Ondoren, gorabeheraz altxatu eta 65 metroko ibilaldi batera eraman.

• Birgaitu 50 kg-ko 30 libra-ontzi, kono sortaz zigilatu bitartean.
• Zabaltzen 22-2 metroko magikozko granada eta lurrean markatutako helburuko zirkuluan.
• Egin hiru push-ups, jaso bi 30 libra latak eta esprintean helmugan.