Jarraitu urrats erraz hauek Smarter lan egiteko eta ez zailagoak izateko
Artikuluan klik eginez gero klik egin baduzu, dagoeneko gogor lan egiten ari zarela uste baduzu, ez duzu nahikoa egiten, edo, agian, denbora gutxiagoan gehiago egin nahi baduzu, orduak murriztu ahal izango dituzu. lana. Baina garrantzitsua da gogoratzea "lan egitea oso gogorra" ez dela zertan lan egiten duen ordu kopuruarekin bat datorrenik, baizik eta ahalik eta denbora gutxien lortzen saiatzen den ala ez.
Lan egitea ez da nahikoa Beti esan nahi
Gutako askok entzun dute (eta kritikatzen dute) klixearen epeak "lan adimentsuak, ez zailagoak", baina axioma horrek bere pisua darama lanaren eta emaitzei buruz esaten denari buruz pentsatzen uzten ez bagenu. "Lan ahula" emaitza ona lortzen da denbora eta energia alferrik galtzen duenarekin, baina ez du esan nahi oraindik ere ez duzula zerbait gogor lan egitea.
Gidatzen duzunean, motorraren motorra gogorragoa izan behar du nonbait lortzeko, erregai gehiago erretzen. Gas pedalaren etengabeko oina mantentzea edo untxiz abiatzea eta geltokiak azkar gidatzea da etengabe eta abiaduraz gidatzea baino. Zure helmugara iristeko ibilbide motzena hartuz, trafikoari aurre egiteak etab. Ere murriztuko du joan nahi duzun tokira igarotzeko.
Giza gorputzari dagokionean: lan egiten zailagoa ez da beti esan nahi forma onenean sartuko duzula, pisurik galtzen baduzu edo kaloria gehiena erre.
Entrenatzaile pertsonal guztiek esango dizute bihotz-bihotzez lortzea edo egun bat gehiegi egiteak zure hurrengo entrenamendua galtzea ez da forma txukunena edo seguruena lortzeko.
Modu onean sartzeko modu eraginkorrean plangintza, berotzea, hozteak eta noranzkotasuna behar dira, "joan distantzia" eta hurrengo egunerako gimnasioa itzultzeko eta emaitza onak lortu ahal izateko. Ez bakarrik spurts .
Osasun-prestazioak ahalik eta gutxien aprobetxatzeko modu batean lan egitea gimnasiorako gakoa da eta hori ere egia da lan ingurunean. Lortzen diren zereginek nekatuta, nahasita, ez dituztela tresna egokiak, ezagutza edo baliabideak falta zaizkizulako edo desorganizatuta zaudela argi dago zertan derrigorrez lan egiten duzun.
Artikuluak Series honetan
- 1. urratsa: Laneko egunean hasi baino lehen planifikatu. Eraginkortasunez lan egiteko modurik garrantzitsuena plan bat izatea da.
- 2. urratsa: ezarri helburuak txikiak eta egiaztatu zer egiten dituzun . Zerrendako zerrenda bat egitea eta lortutako elementuak egiaztatzea beste gauza bat bezala entzutea komeni da, baina behar bezala egin arren, zeregina mantenduz eraginkortasunez lan egiten lagunduko duzu.
- 3. urratsa - Stop Procrastinazioa, baina dohainik dohainik lanean atzera egitea beharrezkoa denean . Gutako askok gauzak itzaltzen ditugu, lehenik eta behin egin behar izaten baitugu, batez ere, norberaren erantzukizuna dela sentitzen dugulako.