Nola erantzun Post-College Job Elkarrizketa Stress buruz galderak

Nola unibertsitateko ikasleek elkarrizketa batean atributu positiboa bihurtzen dute

Lan elkarrizketatzaileak ezagutzen nola gogorra unibertsitateko akademiko izan daiteke, batez ere, zenbait nagusien, eta presioa eta estresa nola maneiatu jakin nahi dute. Galdetu diezazuketen izotz-hausle gisa elkarrizketa hasteko ("Wow, MIT-era joan zara? Nola konpondu zenuen lan hori?"). Zure lehentasuna eta iraunkortasuna gaitzeko gaitasuna izatea nahi dute. Seguruenik, elkarrizketatzen ari zaren lana zure lan ingurunean laburtu egingo da eta elkarrizketatzaileak hack egin dezakeen jakin nahi du.

Galdera horri erantzun ahal izateko angelu asko dago, baina, batez ere, zintzoa izan. Ez hasi erantzunak bihurrituz zeure buruari aurkezteko, invencible wunderkind mota gisa. Elkarrizketatzaileak zure indarguneak eta ahulguneak ezagutu nahi ditu, eta inork ez du ehuneko 100 gaindiko indarra. Denek dute kryptonita. Elkarrizketatzaileak zure kryptonitira nola eramaten duen eta zer egiten duzun lan egiteko esaten duen gakoa da.

Hori esanda, estresaren gainean egiten duzun lanik onena dutenen artean egon daiteke. Modu orotan, iradokizun horiek lagunduko dizuten erantzun konbentzionala artxibatzen lagunduko dizute.

Estresa maite dut!

Ingurune estresagarrian hazten ahal duzu, baina nola hazten al zara? Noski, aplikatzen zaizun enpresa ikertu behar duzu, beraz, zure erantzunak estres hori nola erabiltzen duen jakin ahal izango du enpresa jakin batean arrakasta izateko. Hona hemen zenbait lagin erantzun. Editatu zure esperientzia pertsonalak eta atzeko planorako:

• Uste dut epemugako presiopean dagoenean nire lan sormenaren bat egin dezaket. (Sormen handia eskatzen duen lanaren erantzun handia.)
• Ez naiz estresarekiko denbora zaila duen pertsona. Presiopean nagoenean, zeregin horretan esku hartzen dut eta lana egiten dut. (Inguru distiratsuan zentratzeko gaitasuna erakusten du.)

• Etengabe ari naiz presioan dagoen ingurune dinamikoan egoteko. (Taldeko jokalari bikaina izateko aholkuak.)

Urratsez urrats

Ez duzu estres nahi. Galdera horri erantzuteko modu bat estresa aktibatuta dagoenean agertzen diren urratsak azaltzea da. Partekatzeko adibideak erakustea nola estresaren denbora zehatz bat nola kudeatu duzun ilustratzeko, unibertsitatean izan duzun lanean edo akademikoek birrintzen ari ziren garaian.

• Presiopean nagoenean, nire lehentasunak gelditu eta irudikatu ditut. Zer da garrantzitsuena den zerrendako zerrenda bat egiten dut, eta, ondoren, zerrenda hori pausoz pauso egiten dut, zeregin bakoitza lortuz.
• Egoera estresatuan nengoenean, estresari eragiten dion zerbait irudikatzen saiatzen naiz. Ez da beti denbora epeak gidatzen. Batzuetan aurrera jarraitzen ez duten beste pertsona batzuk daude. Arazoak edo desadostasunak zer diren eta lan egiten diegula jakiteko, produktiboak izan gaitezke.

Ez dio axola nola erantzungo duzun, positiboa izan dadin eta konpainiaren ondarea nola izango den jakiteko.