Hartu denbora zeure burua ama-ama gisa
Haur bat lehen aldiz egitean, 24/7 berehala nahi duzu. Pixka bat igaro ondoren, hormak itxi egiten dira, eta aireratze gabeko airea geldiaraztea komeni zaizu.
Edonori aitortu nahi diogu, baina batzuetan gure umeentzako mini ihesaldi bat behar dugu.
Ibilaldi bat egin. Liburu bat irakurri. Joan unitatean.
Gogoratu umeak baino lehenago gozatu dituzun jarduera lasaigarriak? Berrikusi itzazu. Ez duzu denbora bat jertse bat jantzita eserita egoteko, baina bakea merezi duen bakoitzean gaztetzen zaitu.
Haurraren etenaldi erregularrak hartzeko konpromisoa hartu. Oso erraza da nire denbora "garrantziaren" garrantziaz apaintzea, baina ezinbestekoa da mommy burnout-ekin mantentzeko.
Egin denbora zure ezkontidearen
Aurpegi mental osasuntsu baten zati bat ama-etxean bezala , zure ezkontidearen kalitatearekin partekatzen da. Ezinbestekoa da zure denbora elkarrekin gela berean egotea baino gehiago izatea ordenagailuari begiratuz eta telebistako kanalen bidez irristatuz.
Datuak gauez oso atseginak dira, baina ez dira beti praktikoak. Saiatu elkarrekin egunero elkarrekin etxean egiteko.
Antolatu zure senarrarekin jarduerak zuregandik besterik ez dituztela. Erreproduzitu txartelak. Zure egunari buruz hitz egin. Jarri puzzle bat elkarrekin. Ez duzu irla hutsik utzi behar zure ezkontidearekin bakarrik egoteko.
Nahiz eta haurrak inguratzen badira, une batez bata bestearengandik lapurtu.
Muxua. Besarkada bat. Zure seme-alabak disgusted asmoa izan daiteke, baina zure ezkontza ona egiten duten ideiak sustatzen ari zaren aldi berean, zure ezkontidearekin harremanak indartzen ari zaren.
Grown-Ups-ekin hitz egin
Zure beste helduekin solasean moztu egiten da egun osoan zehar haurrekin etxean egotea. Nahiz eta jolastokira joaten zaren, amaren lagunekin eztabaidatzeko gaiak etengabeko edoskitzeetatik etorritako mugimenduetatik datoz.
Lortu beste helduekin gau batez. Ausartzen asteburuko oporrak zure neska-lagunekin edo neskentzako gaueko festa bota.
Ikusi zure seme-alabei buruzko elkarrizketak utzi ditzakezula etxean. Hau da erronka nagusia erronka handia denean gurasoek duten lagunekin ere bazatozen. Ezarri arau batzuk lehenago, beraz, zure heldualdiko ordu guztiak ez dituzu txosten-txartelak eztabaidatzen eta elkarren artean topatuko dituzu.
Pentsatu zure elkarrizketak helduekin zure gogoan duzun playgroup egituratutako moduan. Zaila da zure gaitasun sozialak zorrotz mantentzeko garaian zure seme-alabekin hitz egiten ari zarenean. Gure seme-alabek maite dugun moduan, oraindik ere garrantzitsua da helduekin hitz egitea.
Brag Zure Lanari Buruzko Ama bezala
Alferrak izan behar dituzu lan egiteko. Zure pijama jantzi duzu egun osoan, telebista ikusten duzun bitartean.
Seguruenik ere ez duzu zure ilea eskuila.
Etxeko etxean, jakina, hau errealitatetik oso urrun dago. Zoritxarrez, egonaldiaren atalaren izenburua estigma jakin bat dago oraindik.
Etxean egoteko eta zure seme-alabak goratzeko konpromisoa guztiz eragiten duten pertsonei zuzenduko zaie. Nola erantzungo diozu galdetu: "Zer egiten duzu bizitzeko?"
Etengabeko luzapen hori hartu ahal izango duzu erantzun aurretik. Ez utzi beste norbaitek jaded ikuspegiak zure autoestimua eragiten. Zure egonaldiaren ama etxeko karrera harro egotea.
Norbaiti galdetzen ari zarenean nerbio baldin badago, erakutsi haurrentzako jolasak egin ez dituzten gizarte trebetasunak. Esan SAHM, Inc.-ko zuzendari nagusia edo Smith Etxeko operazio-zuzendaria. Zure erantzunak izotza hautsi egingo du, eta SAHM zentzuduna denak gogoratuko du.
Sortu denbora kudeatzeko plana
Mommyren garuna dumbed gaitzetsi dugu. Errealitatean, gure burua praktikan jantzita egoten den igande batetik igarotzen da, txapela eta kiddie bainugela.
Ez da harritzekoa, ezin dugu ezer gogoratu. Guztia gabiltza dena gogoratzen saiatzen ari gara.
Sortu denbora errealeko kudeaketa-plan bat antolatzea hobetzeko eta zure eguna errazteko. Horrek zure eginkizun mentalean zerbait ahaztuko duen pentsatzen duen estres etengabea askatuko du. Hau da burmuinaren ihesa modu azkar bat.
Ospetsuek ez dute nahastu norberaren tokian nonahi gogoratzen saiatzen, eta zu baino askoz ere bustiagoak dira. Denbora kudeatzeko plan bat zure laguntzaile pertsonala bezalakoa da, eta rock star txiki bat da, batzuetan, garrasika, segizioa.