Entrenatzaile profesional gisa denbora guztian galdetu nion: "Zaude zaharregia ibiltzeko?" Erantzun laburra ez da. Zaldiz egitea maila guztietan gozatu daiteke, modu askotara, urrezko urteetan zehar. Erantzun luzea: Inoiz ez zara zaharra hasiko, baina benetakoak gara?
Bortizki zintzoa (luzea) erantzuna da gero eta gehiago bizikletan ibiltzen bazara, esate baterako, zure erdiko laurogeita hamarreko hamarkadan, aurreko prestakuntzako esperientzia errealik gabe, zure lana moztuko duzu entrenatzaile moduan moldatzeko.
Zaldi-zaldiz eraikitzen eta tonatzen dira gihar talde handiak, eta kardio handia da; eta herri mitoa aurkakoa, zaldia ez da lan guztia egiten!
Kirola dagoeneko oso ondo moldatzen bazaituzte kirolari ekin edo gaur egun fisikoki aktibo dagoenean, egoki jartzen zarenean lagunduko dizu. Hala eta guztiz ere, baldin badago, zaldiz kirolak beste kirol batzuek gehiegi eskatzen ez dieten muskuluak erabiltzea eskatzen dute. Entrenatzaile batek modu zuzena gidatuko dizu, muskuluak eta artikulazioak kaltetzeko arriskua murrizteko.
Zaldi baten erorketa gogorra
Kontuan hartu beharreko beste alderdi garrantzitsu bat zaldiaren erori egingo zarela uste duzu. Entrenatzaile batekin edota zuretzako denbora luzez aldian aldian zehar ibiltzen zaren ala ez, azkenean zaldiaren gainetik erortzen edo hegan egingo duzu. Ez du axola zaldi seguruena, ingurune kontrolatuan baizik eta urteak daramatzan zaldiz, hegan egingo duzu.
Egia esan, berrogeita bost urteetan ez duzu errebote egiten hamar urte zituela egin zenuen bezala, ezta? Adin adinaren arabera, gure erreflexuak moteltzen dira eta ez gara osagarriak. Baina zauri larriak (zuk eta zure zaldia) zauritu arriskua murriztu ahal izango duzu esperientziadun entrenatzaile batekin lanean eta beti segurtasun kaskoa jantzita.
Zaldiak ez dira laneko makinak
Zaldiak besterik ez dira - zaldiak. Animaliak dira, ez makinak, eta ezin dugu hiruhileko batean agertu, eta espero dugu guk nahi dugun moduan egiten dugun bakoitzean. Kontzeptu gogorra da jende askok benetan ulertzeko. Entrenatzaile trebatu batek hamar urte daramatzan astean behin astebeteko ibilaldiak egiten duen zaldun bat baino askoz hobeak izan nahi badituzte ere, ordea, oinetakoak batzuetan erori dira edo zaldiz ibiltzen dira.
Zaldiak desberdinak dira
Zaldia arnasa hartzen duen animalia da eta gizakiek egun onak eta egun txarrak dituzte. Jendeak bezala, zaldiak gogorragoak eta mingarriak izan daitezke. Nekatuta eta frustratua izan daiteke jendea ibiltzen ikasteko, akats bera egin eta gero. Eta, jendeak bezala, zaldiak pertsonalitate desberdinak ditu.
Zaldi batzuek esperientziarik gabeko pilotuentzat tolerantzia gutxi dute, beste batzuk, ordea, pilotuen akatsak barkatzea. Entrenatzaile galdetu; Zaldi gogorra eta pazientzia handia duen eskola zoragarria zaila da. Zaldi batek txirrindulari diligenteak jasaten baditu urrean bere pisua merezi du eta hura hartuko dugu!
Entrenatzaile on batek trebatzeko maila egokia duen zaldi batekin parekatzen saiatuko da.
Zenbat denbora ibili behar al duzu?
Maiz praktikatzeko gaitasuna faktore handi bat da, edozein kiroletan nola aurrera egingo duzun.
Astean behin gutxienez gidatzeko aukera izango duzu zaldiz egiteko. Gogoratu, praktika egiten du!
Astean bi edo hiru ikasgai igarotzea ondo moldatzen bazaizu, agian ez duzu aurrera egin nahi bezain laster. Gogoan izan Erroma ez zela egun batean eraiki. Ibiltariak denbora, pazientzia eta praktika asko hartzen ditu, baina entrenatzaile on batek ibilaldi bakoitzean gehien lortu dezakeena ez du axola zenbat aldiz hartzen dituzun.
Zer nahi duzuna jakitea lortuko duzu
Nire ikasle guztiek arrazoi desberdinengatik ibiltzen dira zaldiz ibiltzeko nahi dutenari buruz galdetzeko. Ikasle bakoitzari irakasten dionean eragiten duten erantzunak.
Hona hemen denbora eta dirua denbora zaldiz ibiltzeko ikasgaietan inbertitu aurretik pentsatzeko:
- Zergatik ibili nahi duzu?
- Erakutsi nahi al duzu?
- Zure abiadura bizkorra ikasteko eta presarik gabe nahi al duzu?
- Salto egin nahi duzu edota janzkera mugimenduak ikastea edo maniobrak berriro estutzen dituzula?
- Denbora pasa ahala gehiago izango da, hala ez bada, astean ordu eta orduak zaldiz egiteko konpromisoa hartzen duzu?
- Litzateke ibilaldi bat ride alokairuan nahi al duzu edo ikasgai hartu prestakuntza aisialdi batean?
- Zure azken zaldiketa zure azken helburua da?
Hauek zure entrenatzailearekin komunikatzeko gauza bikainak dira, gidatzeko arrazoiak berezia izango delako. Zure erantzunak oinarritzat hartuta, Entrenatzaile bat zentzuzko helburuak eta itxaropenak ezarri ahal izango duzu zaldiz nahi duzuna oinarrituta.
Ez izan beldurrik Saiatu
Aitortzen dut aipatu dudan gauza batzuk gogorrago soinua entzutea, baina egia gogor hotza ez da lurrean bezain gogorra. Entrenatzaile gisa, pilotu guztiek ardura izango diote lehenbailehen, nahiz eta balkoi beldurgarri ederrak zuriz jantzita egon, zaldi perfektu baten bidez zaintzapean.
Horrela, orain eta behin lapurtzeko arriskurik ez baduzu, kilo gutxi batzuk bota eta forma bihurtzeko modu dibertigarri eta aberasgarria nahi duzu, eta lau izarretako izaki bikain bikain baten soinua maite duzu eta gero zaldiz jartzea besterik ez duzu behar duzuna.
Zure adina edozein dela ere, gozatu ezazu. Laboreak eta zalditegiak ia edozein tokitan aurki daitezke, baita hiri handietan ere. Zorionekoak dira hiri oso batean bizi diren zaldiak, nonahi.
Ibiltatzea ez da kirol bat zure gorputza doitzea; Bertan treadmills daude. Ibiltatzea bide azkar hau zementuzko estaldura, telefono mugikorreko zerbitzu mundua ateratzeko modu bikaina da, ordubete besterik ez bada ere. Pasatzeko denbora zaldiak estresa murrizten du eta zure bihotza eta arima ere sartzen dira. Izan ere, hegan egin ahal izango duzu, baina ez dut beti zure zaldiarengatik agintzen.