Combat Controller Funtzio fisikoa eta Stamina Test

Sarbide berrietarako PAST Neurketak

Hurrengo gaitasun fisikoa eta Stamina Test (PAST) hurrengo kontrolerako kontrolerako sarbide berriak daude. "Sarbide berriak": oinarrizko prestakuntza eta eskola teknikoa bete aurretik BESTELAKOAK. Konpontzaileen kontrolerako eskaera egin duten pertsonak, oinarrizko prestakuntza eta eskola teknikoa eta aurreko zerbitzuaren eskatzaileen ondoren, "itzultzaileen" jotzen dira eta ez dute PAST beherago. Partikularrak hartuko ditu Pararescue / Combat Combat Controller PAST konbinatua, berriro prestatutako arduradunentzat, Air Force Instrukzioan zerrendatutako 36-2626, Eranskinak 11.

Combat Controller New Accession PAST Requirements

CCT PAST behean zerrendatutako ordenan eta hiru orduko denbora-tarte batean burutu behar da. Hautagai batek gutxieneko estandarra betetzen ez badu, proba huts egin du eta proba puntu horretan amaitzen da.

500 metroko Azalera igeri egitea. Gehienez 15:00 minutu. Igeriketa hau trazua erabiliz egiten da. Gehienezko muga hamabost (15) minutu. Igeriketa etengabea izan behar da (geldirik gabe). Hautagaiek edonon gelditzen badira igerian zehar, proba geldituko da eta iragan osoaren porrota izango da. Bainujantziak eta betaurrekoak ekipamenduko elementu baimenduak dira. Igeriketa amaitu ostean, utzi hurrengo 10 minutuko atsedenaldia. Hautagaiak arreta handiz luzatu behar du atsedenaldian kalisten bidez.

Chin-ak. Gutxienez sei chin-ups gutxienez minutu bat behar da. Chin-up bi kontzertu ariketa dira. Posizio hasten da barra batetik zintzilik, hautagaiaren aurrean palmondoak, ukondoetan okertu gabe.

Handitutako zabalera gutxi gorabehera zabalera da. Zenbatu bat, tira gorputza barraren goiko aldea garbitzen duen arte. Zenbatu bi, hasierako posiziora itzultzeko. Hankek tolestuta uzten dute, baina ez dira jaurtiketa edo manipulatu behar goranzko mugimendua laguntzeko. Hautagaiak erortzen, gelditzen edo barrak askatzen baditu, ariketa amaitu egingo da.

Hautagaiek muskulu-porrota edo denbora amaituko dute. Oharra: calisthenics guztiak egitean, ondorengo ariketak jarraitu behar dira. Formularioaren desbideratzea aparteko errepikapena ahalbidetzea zorrozki betearazten da prestakuntza-kanalean. Bi minutu atsedenaldi bat hurrengo ariketa baino lehen onartzen da.

Eseri-ups. Gutxienez 50 eserlekurekin 2 minutu behar dira. Sit-ups bi kontzertu ariketa dira. Posizio hasieratik lurrean laua dauka, buruaren atzealdean loturik dauden behatzak, lurrera bueltatzen dira eta belaunak tolestuta 90 graduko angelu batez. Oinak ariketa zehar beste pertsona bat baino ez dira. Zenbatu bat, eseri sorbaldak zuzenean pelbisa baino gehiago dira (aldakak). Zenbatu bi, hasierako posiziora itzultzeko. Ez dago baimenik gabeko atsedenik ariketan. Hautagaiak atseden hartzen badu, ariketa amaitu egingo da. Hautagaiaren ipurmasailak lurrean edo behatzak ez badira elkarri blokeatzen errepikapenean zehar, errepikapena ez da zenbatuko. Hautagaiek muskulu-porrota edo denbora amaituko dute. Oharra: calisthenics guztiak egitean, ondorengo ariketak jarraitu behar dira. Formularioaren desbideratzea aparteko errepikapena ahalbidetzea zorrozki betearazten da prestakuntza-kanalean.

Bi minutu atsedenaldi bat hurrengo ariketa baino lehen onartzen da.

Push-up. Gutxienez 42 push-ups 2 minutu behar dira. Push-ups bi kontzertu ariketa dira. Posizio hasten da eskuak sorbalda zabalera besoak zuzen eta zuzenean beheko bularrean azpian. Hankak luzatu egiten dira eta atzealdea eta hankak zuzenean mantentzen dira. Zenbatu bat, beheratu bularra kolpeak 90 graduko edo beheko angeluan okertu arte. Zenbatu bi, hasierako posiziora itzultzeko, berriz, hankak zuzenean mantenduz. Bakarrik baimendutako gainerako posizioa hasierako posizioa da. Belaunak lurrean ukitzen badira ariketa amaituko da. Hautagaiak ez du igoko bere ipurmasailean airean edo erdi-erdian lurrera edo errepikapena ez da zenbatuko. Eskua edo oina planteatzen bada hasierako posizioan, ariketa amaitu egingo da.

Hautagaiek muskulu-porrota edo denbora-muga gainditu ahal izango dute. Oharra: calisthenics guztiak egitean, ondorengo ariketak jarraitu behar dira. Formularioaren desbideratzea aparteko errepikapena ahalbidetzea zorrozki betearazten da prestakuntza-kanalean. 10 minutu atsedenaldi bat hurrengo ariketa baino lehen onartzen da (Oharra: hautagaiek 1,5 milia exekutatu aurretik luzatu behar lukete aldi hori).

1.5 kilometroa Exekutatu. Gehienez 11 minututara eta 30 segundora (11:30). Pt arropak eta oinetakoak ona dira beharrezkoak diren elementu bakarrak. Exekutiboa etengabea izan behar da (geldirik gabe). Hautagai bat gelditzen denean edonoiz exekutatzen bada, proba gelditu egingo da eta iragan osoan hutsegitea izango da. Azterketa pista exekutatzen neurtu behar da.