Beraz, zer dakar horrelako prestaketa guztiak? Beno, desberdina da eredu bakoitzerako. Moduluak esperimentatzen ditu zer egiten duten eta haien onena sentitzen dute, eta maiz galdetzen duten guztiekin saiatu eta egiazkoak diren metodoak partekatuko dituzte "nola egiten dute?"
Lortu asko lo
Denok dakigu lo falta dela gogorra gorputzean, eta luze baino lehen, zure osasunarekiko eta zure itxura duten bidesaria handia hartzen du. Norbaiti begira zaudela ohartu ohi zara, lo egiten ari zarenean, beraz, oso garrantzitsua da pista-ereduek ondo pasatzen dutela pista-ikuskizun baten aurretik; Ez da bakarrik lo egiteko modurik onena ereduek gurpilera eraman aurretik, baina kritikoa da argazki-kimuak edo beste edozein motatako lanak atseden hartzeko.
Mantendu dieta osasuntsua
Arrastatze-show baten aurretik, ereduak saiatzen dira ez direla bloated eta energetikoa eta osasungarria sentitzen. Dieta osasungarri bat eredua da, eta jantzi osasuntsuak jantzi ohi dituzte desfileak. Askok eredu aitortu dieta osasuntsu bat itsasten dute gehienetan denbora, Victoria Secret Angel Lily Aldridge partekatu izokina eta barazki asko jaten ikuskizun bat baino lehen bere itxura eta sentitzen onena.
Bestalde, Angel Candace Swanepoelek txuleta eta patata xehatu ugari jaten ditu ikuskizun bat baino lehen, bere pisua mantentzeko, non nahi duen eta txikia ez den.
Handitu zure entrenamenduak
Dieta osasungarri batekin batera, oso garrantzitsua da ikuskizun baten aurretik forma bikaina zarela. Gizonezkoa supermodelea Tyson Beckford entrenamendu errutina ikuskizun baten aurretik nahiko bizia izan daiteke.
600 eserleku eta 1000 pushup-ak egun bat egingo du ikuskizun bat baino lehen, eta kardio asko egongo da. Supermodelek beren "forma ezin hobea" miresten duten bitartean, zalantzarik gabe, gogor lan egiten dute lortu eta mantentzeko! Azken finean, lanaren zati handi bat ongi begira dago!
Stay Hydrated
Dieta osasuntsuaren zati bat hidratatuta geratzen da . Zure larruazaleko sarrerarekin handitzen ez ezik, zure azala itxura hobea izango da, baina edateko ura ere metabolismoa azkartuko du. Eredu profesionalek badakite hidrokarburoa izateaz gain, ibilbidean ibili baino lehen kezkagarria dela deshidratazioa eragiten duen zorabioak saihestea eta negargarria izan daitekeela.
Murriztu zure estresa
Pista-eredu bat izateak pista ederra baino minutu batzuk baino ez ditu bilatzen. Hainbat hornidura, entseguak, ilea eta makillaje saioak izango dituzu, eta askoz gehiago. Hori guztia esan nahi baduzu, gezi bat jarriko zaituzte eta norabide askotan sartuko zara. Pazientzia izatea eta zure burua zoriontsua izatea zure buruan aurkitzea, moda erakusteko kaosa inguratzen duzun bitartean, ezinbestekoa da gorputz osasungarriarentzat, baita osasuntsu ere.