Army General Orders And More (Army Oinarrizko Prestakuntza)

Army The Sentry-ren eskaera orokorra

Azpimarratu beharra dago Army Oinarrizko Prestakuntzako ikasketak egin aurretik. Hasiberrientzat lan egiteko! Talde korrika egiteko fisikoa, calisthenics egitea, pisuak altxatzea eta atzeko paketea jantzi eta erritmo bizian ibiltzea prestakuntza osoan zehar trebatzeko.

Prestakuntzako programa bat erregimen progresiboa izan behar da, entrenamendua oinarri hartuta eratu ahal izateko, Armadako Oinarrizko Prestakuntzarako armadak, zaratak eta kalistenikoak funtziona dezan.

Gutxienez gutxienez astean 4-5 egunetan entrenatzea gomendatzen da, hobe da 5-6 eguneko astean zure etorkizuneko prestakuntzako nahasketetan. Adibidez, hasiberrientzako lagin-programa martxan dago - egungo exekutatzen ez dutenek edo pisua galtzen dutenak:

Walking eraikitzen exekutatzen (hasiberrientzat exekutatzen)

Astea 1	Walk 30 minutu / gorputz osoa eguneroko luzatze (monitorea pisu galera *)
Astea 2	Exekutatu 1 minutu / 1-2 minutuz minutu 30 minutu (edo ez erabili inpaktu kardio aukerak)
Astea 3	Exekutatu 1 minutu / 1 minutuz minutu 30 minututara (entzun gorputza lesioak aste honetan gertatzen dira **)
Astea 4	Exekutatu 1:30 / Ibilbidea 1:30 | Exekutatu 2:00 / Walk 1 minutu 30-40 minutu
Astea 5	Exekutatu 2:30 / Ibilbidea 1:00 | Exekutatu 2:00 / 30 segundo 30 segundotan 30-40 minutu
Astea 6	Exekutatu 3 minutu / Ibili 1:30 45 minutu
Astea 7	Exekutatu 1 milia / saiatu stop / walk 1 milia azkar
Astea 8	Run / walk combo 2.5 milla (8-10 asteetatik - saiatu ahalik eta exekutatu)
Astea 9	Run / walk combo 2.75 miles
Week10	Run / walk combo 3 mila

Oharra: orain exekutatzen ari bazara, entrenamendu hau oso erraza izango da eta aurrerago eta aurrerago aurrera egin beharko zenuke 2 kilometroko denborazko exekuzio-gertaera oinarrizko prestakuntzan.

Oinarrizko Prestakuntza ez da soilik fisikoa

Bigarrenik, gauza asko ikasi behar dituzu, hala nola:

Soldado en el Credo , el Ejército de Ordenes Generales del Sentinel, Conducta Código, Ejército Oficial y Alistados Alianzas, también el Ejército del Corazón de Valores.

Oinarrizko Prestakuntza baino lehen ezagutzen badituzu, kuartelen garbiketa, garbitasun tolesgarriak eta trebetasun berriak ikasteko bezalako beste gauza batzuk lantzeko denbora gutxi izango duzu, aurrez prestatutako lanak goian aipatu ahal izateko.

1. Nire postaren mugen barruan dena zainduko dut eta nire mezua soilik kenduko da.

2. Nire eskakizun bereziak beteko ditut eta nire eginkizun guztiak militarki burutzeko.

3. Nire eskakizun bereziak, larrialdiak, eta nire argibideak estaltzen ez dut erliebearen komandanteak urratzen salatu egingo dut.

Lehenengo hiru oinarrizko Prestakuntzako 1. Egunean jakin beharko duzuna. Berri ona da armadak hiru ordena orokor dituela. Itsas Armada eta Itsas Armadak hamaika esklabo nagusiak dituzte.

Hala eta guztiz ere, Oinarrizko Prestakuntza irauten duen bitartean, hiru eskaera orokor hauek eskatuko zaizkizu, begiraleek presio handiagoa eraginez.

Jarraian, Army Oinarrizko Prestakuntzako bizirauteko aholku batzuk daude:

Hona nola:

1. Hasi irten aurretik irten aurretik. Boot camp fisikoki trinkoa da. Lanean, bereziki, exekutatzen eta pushup-ean.
2. Milaka izan den norbait ezagutzen baduzu, galdetu zion marching sinple eta mugimenduei aurre egiteko.

1. Memorizatu zure zerbitzu partikularraren egitura (ofizialak eta zerrendatuak) utzi aurretik.
2. Jakinarazi zure familia eta lagunak oso garrantzitsua dela maiz idaztea. Boot camp oso bakartia izan daiteke.
3. Praktikatu zure ohea "ospitaleko txokoekin" praktikatuz.
4. Ez iristen "jendartean zutik". Ebaki ilea laburra eta arropa kontserbak janzten. Ez duzu nahi duzun oroitzapenik nahi.
5. Ekarri Zer zerrendan bakarrik. Gehiagoko zerbait konfiskatu egingo da eta DIk aitzakia emango diozu makurtzeko.
6. Joan jarrera egokiarekin. Gogoratu, EVERYONE abioko kanpamentuan barreiatzen da, eta EVERYONE makurtzen da. «Benetako militar» ez da horrela izango.
7. Inoiz ez, inoiz, aitzakiak egin.
8. Ba al dakizu zer egin behar duzun esaten zaizunean, eta nola esaten ari zaren. Ez zaitez asmatzailea.
9. DIi buruz hitz egiterakoan beti zaintza zintzilikatu, begiak blokeatuta.

1. Ez boluntarioa. Abiaduraren hobekuntza askoz hobea zara, zure izena gogoratzen ez baduzu. "Gogoratu" direnek askotan "arreta berezia" hartzen dute.
2. "Oraingoz" ari bazara, gero berandu zaude. Beti izan behar duzu bost minutu lehenago.

Aholkuak:

1. Gogoratu, boot camp gehienbat kontuan joko bat da. Zure zibil autoaren tartekatzeko diseinatuta dago eta soldadu militar batekin ordezkatu (marinela, itsasoa, airman).
2. Irakurri duzun guztia aurkituko duzu zerbitzu militarra buruz. Zenbat eta gehiago ikasten aurretik, orduan eta gutxiago ikasi beharko duzu boot camp-etan (probatu egingo zaizu).
3. Eta lan egin. Ez pentsa militarren irakasleen lana zabiltzala. Forma agerian bazaude, ziurrenik estandarrak huts egingo dituzu edo zauritu eta etxera bidali ahal izango dituzu.