Lehenengo asteburuan kaotikoa gutxiago sentitzen da aholku hauek kontrolatzen dituzunean
Sortu zure Enbalaketa zerrenda eta Zure Baby
Azkar ikasiko duzu zerrenda bat baduzu konfiantzaz gehiago sentituko duzula. Goizean gutxiago azpimarratu dugu paketearen zerrenda.
Sentitzen zara atea itxi eta ez duzula zerbait ahaztuta sentitzen.
Ez bazenuen haurtxo bat izan zenuen zerrenda-sortzailea, seguruenik bat bihurtu ahal izango zara. Ezin dut zenbatzen haurraren erdiraino iritsi ginen ordu kopurua haurtxoaren botilak hozkailuan zeudela konturatu baino lehen.
Planifikatu eguneko bidaia laburra zure seme-alabekin
Lanera itzuli aurretik, eguneko bidaia labur bat egin ezazu zure haurtxoarekin. Zure haurra paketatzea gustatuko litzaizuke eta publikoan prest egongo zara. Sentitzen ari zaren lanean ari zaren bezala sentitzen duzu, baina benetan ari zara joan zure haurraren ondoan.
Esnatu goizean lanera bazoaz. Lortu zaitez lehenbailehen eta ondoren prestatu haurra. Elikatu gosaria, janzteko, paketatzeko gauza eta gero buru. Oraindik zauden bitartean, denborarekin denbora luzea hartzen duzun ikusteko. Atea atera ondoren, gozatu zaitez eguna.
Pixka bat nekatuta sentitu ahal izango duzu, baina proba atsegina exekutatzen baduzu, zure goxotasuna goizez goza dezakezu.
Planifikatu zure goizeko ordutegi berria
Lanerako eta jaioberako prest egoteko prest egon behar duzu. Eguneratze-eguneko ordutegia planifikatzeko, honako galdera hauek erantzun:
- Zure haurra jaio berriaren aurrean esnatzen edo jaioberriaren aurrean jartzen baduzu eta haurraren / swing-ean eseri nahi baduzu, prest lortuko duzuela uste al duzu?
- Non janen duzu gosaria: Etxean haurra elikatzen duzun bitartean, autoan edo lanean?
- Nork bere seme-alaba prest izango du egunerako: zuk edo zure beste esanguratsu bat?
- Zenbat denbora behar izango duzu lanerako prest, jan gosaria, autoa pack, eta gero zure seme-alabak janzteko eta elikatzeko?
Orain, zure goizeko planei buruzko ideia bat duzu. Ondoren, kalkulatu behar duzu zenbat denbora behar duzun guztia egin. Esan beharrik izango duzu lanean 8: 30etan. Utz ezazu zure bidaiaren denbora, eta eguneko zaintza utzi zure etxetik irteteko ordua zehazteko. Hurrengoa, zenbat denbora irauten duen zure eguneko ordutegia eguneratuta mantentzeko eta, ondoren, zure etxean utzi behar duzula kendu. Azkenean, 30 minutu gehiago kendu behar dituzu zure etxean guztiok esnatzeko, isiltasuna eta "me-time" batzuk gozatzeko.
Saiatu Trial Run, bai zuretzat eta bai zure seme-alaba
Eguneratu egun bat zure seme-alabak zaintzeko arduradunarekin, proba-exekuzio bat egiteko, zure seme-alabak ordu batzuk pasatzerakoan. Ez zaizu presarik sentitzen lanera joatea.
Aprobetxatu doako denbora hori eta zure postparto figura, ilea apaintzeko edo haurraren arduradunentzako hornidura gehigarria jasotzen duten arropa profesionala erostera zuzendutako errands egin. Zure seme-alabak ordutegi bat jasotzen duzunean zure seme-alabak zaintzaile berri bati egokitzeko eta laguntzeko lagunduko dizu.
Laneko eta etxeko egutegiak finkatzea
Ustekabeko gertaerak gertatu eta beti egiten badituzu, zure konpromiso pertsonalak eta profesionalak eta zure beste esanguratsuak erakusten dituzten egutegia dute. Pediatriako gaixo bat lortzeko trebatzen ari zaren bitartean, bertan behera utzi behar dituzu bilerak edo zure senarrarekin edo babeslearen arduradunarekin estaltzea lortu behar duzu, lanak ezin baititzake galdu.
Egin lo lehentasuna
Zure lehen astean ziur aski prestatu egingo zara.
Oheratu ahalik eta lasterren arratsalde bakoitzean. Lo egiteko earplugs eta zure senarra edozein gau wakings kudeatzeko eskatu.
Lanean berriro bizkortzeko ere izan daiteke. Ideia berriekin beteta dagoenean, egoera fisikoari jarraitu nahi diozu.
Lehentasuna errelessly
Laneko mamuak bortizki eraginkorrak izan behar dira - izan behar dugu! Zentzugabekeriaren inguruan laguntzeko, lanean abiatzeko prest dauden zenbait zeregin garrantzitsu identifikatu. Gainerako guztia denboran lortuko duzu.
Era berean, laneko egunean lehen gauza garrantzitsuenak aurre egin. Horrek mutur solteak utziko dizkizu eskolan haur gaixo bat jasotzeko. Giltza ezazu zeure burua: talde haurren zaintzako lehen hilabeteak hotzeriak, sukarrak eta belarriko infekzioak izaten dituzte normalean. Zilarrezko estaldura bakarra da gaixotasun txikiak zure haurraren immunitate-sistema indartzen duela.
Ez izan zeure buruari
Inoiz ez dakizu ziur nola sentitzen zaren amatasunaren transizio erronkaren batean. Baina ez ezazu lehen astean etorkizunari buruzko erabakirik hartu. Trantsizio-denbora oso emozionala da.
Horren ordez, nabarituko nola sentitzen zaren, nahi duzuna edo ez zait gustatzen. Ikusi hausnarketa geroago. Aste batzuk igarotako sentimendu deserosoak irauten badituzu, zure lana edo arreta egoera aldatu nahi badituzu.
Eman zeure burua saria Lanpostu baterako
Plangintza eta trantsizio honen ondoren, tratamendu bat merezi duzu. Lana birgaitzeko lehenengo astean lanean lagunduko dizun saria. Agian 3 orduko pedikura hitzordua edo kafea zure lagunik onena da. Larunbat goizean oheratu zure haurtxoarekin, astebetez ostean berriro konektatzeko. Zuk merezi duzu, eta bigarren egunean lanean berriro freskatuko zaitu.
Elizabeth McGrory-k argitaratua