Army Field eskuliburua 21-20: FM 7-22 errepikatzen du
Azken hamarkadan, Armadak zenbait metodo ikertu eta probatu ditu trenak prestatzeko, prestatzeko eta probatzeko. Errepikapen fisikoa egiteko proba izan da erronka askoren artean. Izan ere, 2012ko Armadaren FM 7-22 Fasika Eskuliburuaren argitalpenen arabera, bi baldintza fisiko probatu eta probatu dituzte eskala handian.
2011-12an, Armyek aldaketa handia egin zuen 1981etik aurrera egiten ari den Army PRT (Pushups, Situps, 2 milia run) estandarrarekin.
Proposatutako APRT hiru ekitaldietatik bostetik aurrera zabaldu zen. Ekitaldi hauek honako hauek izan ziren:
60 metroko shuttle run
minutu bakarreko makina (ez gelditzeko)
salto luze zutik
minutu bateko push-up (ez gelditzeko)
1,5 kilometroko exekuzioa
Army Combat Readiness Test (2018)
Handik gutxira, 2012an, Armadak erabaki zuen aldaketak ez erabiltzea eta ez zen politika aldatu. Hala eta guztiz ere, 2017an Army Army-ko Combat Readiness Test izeneko entrenamendu fisiko berri bat ezarri zuen, Armadak 2018. urte amaierarako aurreikusi zuen aurreikusita. Plan hori ACRTk erabat garatuko du eta APFT ordeztuko du.
ACRT berriak hurrengo sei ariketa ekitaldi ditu:
1. Leg Tuck - Hau ere zintzilik dagoen belaunean ezaguna da.
2. Energia botatzea - Hau 10 lbs-ra atzeko zozketa da. medikuntza pilota.
3. Trap Bar Deadlift
4. T-Push-Up - Pushup rep bra bakoitzeko beso luzapenarekin nahastuta.
5. Shuttle Run: Sprint-Drag-Carry - Hau da, funtsean, shuttle run zulatzeko probak agility karga baten azpian.
250m-ko shuttleruneko eta 10 x 25m-ko esparruko distantzia osoa, sandbag-ek egiten du eta arrastatzen du.
6. 2 - Mile Run
Litekeena da 2012ko FM 7-22a 2018-19 egunera izango dela.
FM 7-22 hurbilpena: "Militarreko buruzagiek beti aitortu dute Soldaduen eraginkortasuna neurri handi batean bere egoera fisikoan oinarritzen dela.
Espektro osoa eragiketak soldataren indarra, egoera fisikoa, bizkortasuna, erresistentzia eta koordinazioa lortzeko prima bat jartzen du. Biktimak -eta Soldadaren bizitza ere- faktore horien araberakoa izaten da askotan. Distantzia luzeak ibiltzeko borroka maltzurrez kargatu ahal izateko eta borrokarako esparruan eraginkortasunez borrokatzera; mugikorreko tangak eta ibilgailu motordunak leku zakarra baino gehiago gidatzeko; eraso; urruneko distantziak exekutatu eta arakatzeko; kraterrak eta lubakietatik irteteko eta irteteko; eta oztopoen gainetik salto egitea; objektu astunak altxatu eta eraman; lasai lo egin eta lo egin gabe lo egiteko ordu asko igarotzera, gerrako jarduera horiek guztiak eta beste askok baldintza fisiko bikaina eskatzen dute. Horrenbestez, kapitulu honek Army Prestakuntza fisikoaren prestakuntza (PRT) Army Force Generation (ARFORGEN) lotzen du. "
FM 7-22 FM 21-20 berria bezalakoa da, entrenamendu fisikoaren prestakuntza planifikatzeko eta burutzeko liderrak direlako. Armadako langile guztiek fitness maila fisikoak hobetu eta mantentzen dituzten programak garatzeko jarraibideak ematen ditu. Programa horiek liderrak prestatuko dituzte beren soldaduak gerrako eskakizun fisikoak betetzeko . Eskuliburu hau soldadu guztien iturri liburutzat ere erabil daiteke.
Bertsio berriaren metodologia da Army Soldiers hazten ondorengo faseetan zehar:
1 - Hasierako Abiadura Fasea - Future Soldier Programa , Kontratazio Prestakuntzak erreklutamendu bat hartuko du eta gero eta gehiago prestatuko ditu Oinarrizko Prestakuntza edo Prestakuntzako Prestakuntza prestatzeko .
Oinarrian, erreklutak fitness oinarria eraikitzen jarraituko du, armada izatearen oinarriak ikasi eta militarrek ezarritako estandarren arabera, altuera, pisu eta gaitasun fisikoari dagokionez.
2 - Toughening Phase - Toughening faseak soldadu kritikoekin lotutako gaitasun funtsezkoak garatzen ditu, esate baterako, jauzia, lurreratzea, eskalada, leherketa, tolestura, iristea eta altxatzea. Prestakuntza fisikoa jarduera horien aurrerapenaren bidez hobetzen da. Ebakuntza fasean IMT, oinarrizko borroka prestakuntza (BCT), geltokiko unitateen prestakuntza (OSUT) eta Basic Officer Leader Ikastaroa A (BOLC A) bitartean gertatzen da.
3 - Unitatean Fasea eta Integrazioa mantentzea - Garatu, zabaldu eta birkargatzeko prestatu. Fase honetan, jarduerak zorrotzagoak bihurtzen dira. Ariketak, trebetasunak eta jarduerak, hala nola, kalistenzia aurreratua, mugimendu militarrak, kettlebillak eta beste igogailuak erresistentzia handiagoarekin egiten dira.
Erresistentzia eta mugikortasun jarduerak, esate baterako, oinez marching, abiadura exekutatzen, eta iraunkorra exekutatzen intentsitatea eta iraupena handitzea. Unitate-misioari zuzenean laguntzen dioten jarduerak, hala nola mugimenduaren mugimenduak, zentzugabekeria, oztopoak eta borrokak PRT saioetan integratuta daude.
FM 7-22 atzean dagoen adimena
"FM 7-22 Soldaduak eta buruzagiek Army PRT-ren doktrina eskaintzen diete. Armada historikoaren produktua da, iraganetik gaur egungo borroka handietatik sortua. Bere doktrina-kontzeptuak gaur egungo kultura fisikoaren joera berriak islatzen ditu FM honek Armada izango du gure indarra eta segurtasun nazionalaren jarraipenarekin garrantzi handikoa izan dadin. Army PRTren helburua ez da soilik gure soldaduei itxura egokia emateko, baizik eta espektro osoarentzako fisikoki prestatzea eragiketak ". (FM 7-22 laburpena)