PFA - Fitness ebaluazio fisikoa
Air Force-ko ofizial izateko hiru modu tipiko daude. The Air Force Academy (USAFA) zerbitzu-akademia da, oso lehiakorra, nazioko institutu zailenetako batzuekin. USAFA urteroko 800 langile lizentziatu dira lau urteko programa erronka baten ondoren. The Air Force Reserve Officer Prestakuntza Ikastaroa (AFROTC) urtero lau urteko prestakuntzako programa oso lehiakorra da, urtean 2.000 ofizial inguru sortuz.
Air Force Officer-en bihurtzeko hirugarren metodoa unibertsitatera bukatzea da eta Officer Training School (OTS) aplikatu. OTSek Air Force-ren beharren arabera handitzen edo gutxitzen dituen prestakuntza programa malgu bat diseinatu da. OTSek urteroko graduazio-tasak gainditu ditu, 300 edo 7.000 bezain altuak.
Ebaluazio
Zure Air Force-n sartzea kontuan hartu gabe, fitness-proba bat hartu beharko duzu. Normalean, zure lehenengo fitness saiakuntza fisikoa oinarrizko (PFB) izeneko ebaluazioa izango da eta, normalean, zure lehen hezkuntzako lehen astean gertatzen da. Badira lau osagai Fitness Gorputz Baseline / Fitness Fisikoa ebaluazioa: Pushups 1 minutu, Crunches 1 minutu, Abdominal Circumference Neurketa (hazbeteko), eta 1,5 milia run denbora. Ekitaldi guztiak eta neurketak denboraz eta / edo kontrolatu egiten dira. Minutu bat izango duzu ahalik eta errepikapen zuzenak burutu ahal izateko pushups eta crunches egiteko.
Ekitaldiaren puntuko puntuazio guztiak adinaren eta generoaren arabera aldatzen dira. Gorputzaren osaketaren puntuazioa generoa da, baina ez altuera edo adina.
OTS, AFROTC edo Air Force Academy-n parte hartzerakoan, eguneroko giro fisikoan (PC) parte hartu beharko duzu, eta, gainera, Fisioterapiaren Ebaluazio Fisikoa (PFA) gainditu behar duzu programa aurrera ateratzeko.
Eguneko ordenagailuak aerobikoa, anaerobioa eta malgutasuna izango ditu. Slow run 3-5 milla sorta tipikoak dira, baina denboran zehar azkarrago paced fokua exekutatzen exekutatzen 1,5 milia run denbora ere praktikatzen egingo da.
Air Force-k berriki egokitutako fitness arauak ezarri ditu (2013ko urriaren eta 2015ra eguneratuta), Oinarrizko Officer Trainees guztiek gutxieneko puntuazio konposatu pasiboa lortu behar dute programa graduatuaren baldintza fisikoak lortzeko. (ikus beheko gutxienekoak)
PFA gainditzeko, guztira 75 puntuko gutxieneko puntuazioa lortu behar duzu, hiru ekitaldi eta gorputzaren osaera neurtzeko guztira. Bazkideek puntuazio bat jasoko dute 0 eta 100 puntu bitarteko eskala batean, ondorengo osagai nagusien arabera: 60 puntu kardiobaskularra / aerobikoa fitness ebaluazioa (1,5 milia run), gorputz osaera 20 puntu (sabeleko zirkunferentzia), 10 puntu push-ups eta crunches 10 puntu.
Push-ups, crunches eta 1.5 milia exekutatzeko ahalik eta puntuazio gehien jasotzeko, honako hau egin beharko zenituzke:
Gehieneko puntuak "Max PT Testra"
Gizonezkoak
- 30 urtetik beherakoak:
- Hurrengo partiturak eta neurketak lortu behar dituzu: Abdominal Circumference (AC) 32.5 hazbeteko baino gutxiago izan behar du, 58 crunches, 67 push-ups, 1,5 milia 9:12
Emakumezkoak
- 30 urtetik beherakoak:
- Hurrengo partiturak eta neurketak lortu behar dituzu: Abdominal Circumference (AC) 29 hazbeteko baino gutxiago izan behar du, 51 bihurgune, 42 push-ups, 1,5 milia 11:06
Gutxieneko puntuak "PT proba gainditu" egiteko:
Gizonezkoak
- 30 urtetik beherakoak:
- Hurrengo partiturak eta neurketak lortu behar dituzu: Abdominal Circumference (AC) 39 hazbete baino handiagoa izan behar da. 42 bihurrituk, 33 push-ups, 1,5 milia 13:36
Emakumezkoak
- 30 urtetik beherakoak:
- Hurrengo partiturak eta neurketak lortu behar dituzu: Abdominal Circumference (AC) 35.5 hazbeteko baino handiagoa izan behar da. 38 crunches, 18 push-ups, 1,5 milia 16:22.
30 urte baino gehiago badituzu OTS edo AFROTC ofizialeko trebakuntzako unean, zure adin-taldeentzako grafiko desberdinak izango dituzu. Hala eta guztiz ere, arau indargabetu bat da, adin talde gazteenak denbora eta PT partiturak lantzeko, zure karrera osoan zehar egin ahal izateko.
Adibide gisa, junior ofizial gisa ia eskakizuna da. Adibidez, Fitness Fisiologikoaren Ebaluazioko goi-mailako funtzionario gisa ezar daiteke tonua komando osoarentzat.
Zure ofizialeko partiturak zure erregistroan sartuko dira eta Indar Armatuen Azterketen Sistemako Sistemak (AFMES II) erregistratuta. Militarrek datu base mediko eta juridikoa eskaintzen duten zerbitzu eta ikerketak eskaintzen ditu. Helburua altua!