Kafeina etortzen zara
Kafea, sodas, nahiz eta urez beteak kafeina izaten ohi dira. Eta kafeina alerta gehiago sentituko baduzu ere, bihotz-tasaren eta zure antsietate maila areagotuko dira.
Beraz, off kafeina gutxienez 4-8 ordu audizio mota edozein aurretik.
Galdaketa zuzendariak Just People dira
Gogoratu, ez duzu entzuten zure bizitza salbatzeko. Lan bat besterik ez da. Mahaiaren beste aldean jendea aintzatesten da hauen aurrean burutzeko beharrik nagoela. Litekeena baino askoz ere prest egon behar dute prestatzeko metodoei aurre egiteko prest egon behar dituzula. Kasu askotan, casting zuzendariek (eta ekoizle , idazle eta zuzendaritza batzuei) galdetu beharko lukete zuk nahi duzun errendimendu onena emateko behar duzun guztia.
arnasa
Ahalik eta gauza errazena kontrolatzeko gauza errazena da zure arnasketa. Zure nerbioak benetan hondamena eragiten duela uste baduzu minutu bat edo bi hartu eta arnasa hartu baino lehen. Pixkanaka-pixkanaka sartu eta irten zaitez lasaitzeko.
Imajina lasai sentitzen lagunduko dizuten gauzak - irudiak zure buruan jarri eta erlaxatu.
Aktore batzuek entzutearen ostean sentitzen dutenaren irudia lagungarria izango da eta erliebe olatu bat sortuko da. Leku lasai hau gainditzen baduzu gela sartu baino lehen, aukera ematen dizu zure errendimenduak modu onean islatuko duela.
Jan
Aktoreek otorduak saltzea joera izaten ari dira.
Baina zure gorputza gosez baldin badago, orduan zure iritzia da eta ez duzu zure errendimendu onena eskainiko. Zure adimena eta gorputza erregaiaren beharra daukazu zer egin dezakezun erakusteko behar duzun energia eta sorkuntza ahalmena emateko. Beraz, ez saltatu otorduaren aurrean. Ziurtatu beharra fisiko hori zaintzen duzula.
Eman denbora asko
Entzunaldi batetara joaten zarenean, behin betiko sentitzen zara. Beraz, ziur egon zeure buruari denbora asko eman behar diozu entzunaldira ez gidatzeko, baina baita zure audizio jakinaren lokal zehatza aurkitzeko (gela #, solairuan eraikina, etab.) Aurkitu behar duzula ere. egin lehorra egunean lagunduko du.
20 minutu beranduago agerian geratu ez delako aparkalekua aurkituko duzu, ez bakarrik zure nerbioak arinduko baina parte hartzea lortzeko aukera ere mugatuko du.
Kontrolatu zer kontrola dezakezu
Seguru asko, Hollywooden sartzea lortu nuen aholku onena "kontrola dezakezun kontrolatzea" zen eta beste guztia zer den pentsatzea erabaki zuen. Ezin duzu eguraldia kontrolatu, beraz, zure euriak euria egiten badu eta zure ilea hondatuko baduzu, konpon ezazu plan bat irudikatu. Edo, zuretzat lan egiteko modu bat irudikatu.
Ezin duzu kontrolatu beste norbaitek zuretzako pentsatzen, baina ez du inolako laguntzarik ematen aurrez aurre dagoenik.
Zure prestaketa zure erantzukizuna da eta kontrola dezakezun zerbait da.
Berandu bazaude - ezingo duzu trafikoa kontrolatu, baina erreakzionatu nola kontrola dezakezu. Zerbait zure audizioz mantentzen baduzu, irudikatu zure emozioak eta erantzuna emozionala kontrolatzeko moduak. Ezagutzen duzun guztiagatik, berandu iritsi zen.
Aholku Aktiboei buruzko azken gogoetak
Aktea nahikoa da, nerbioak ez dituelako gauzak mucking egiten. Beraz, denbora hartu behar duzu zure nerbioak kontrolpean mantentzeko eta zorionez, zure ametsetako zatiak zurea izango da.